Mat bygger kroppen

Mat bygger kroppen
Fotograf: Arild Juul

Maten vi spiser er byggeklosser og drivstoff for kroppen. For barn som skal vokse, er det spesielt viktig å få i seg de næringsstoffene og den energien kroppen trenger.

Å leve sunt handler blant annet om å spise sunt og variert slik at vi får i oss de næringsstoffene kroppen trenger for å fungere optimalt. Da yter vi mer og trives bedre. Regelmessige måltider er en viktig del av det å ha et sunt kosthold. Barn bør spise omtrent hver tredje time for jevnlig å tilføre kroppen energi og næring. Det er bra å lære barna jevn måltidsrytme. Det gir god appetittregulering, og de får overskudd til lek og aktivitet.

Kroppen er som en motor, den skal ha både drivstoff og tilsyn for å holde det gående.