Frisk som en fisk og glad som en laks!

Frisk som en fisk og glad som en laks!
Fotograf: Arild Juul

– Ungdom som spiser sjømat får mange fordeler. Kostholdet betyr mye for hvordan vi har det i hverdagen.

 Å leve sunt dreier seg om å spise variert og gjøre de rette valgene slik at du får dekket behovet for alle næringsstoffer kroppen trenger. Når kroppen får det den trenger, kan du yte mer og opplever større trivsel. Sjømat er en viktig del av et slikt variert kosthold.

Sjømat er en god kilde til mange viktige næringsstoffer som vitamin D, vitamin B12, jod og selen, og sjømat er den beste kilden til marine omega-3-fettsyrer. Det er mulig at kroppens evne til å ta opp og nyttiggjøre seg næringsstoff er bedre når de blir tilført gjennom matvarer enn når de kommer fra kosttilskudd.